Стефани Бовис рассказывает, как она «вылезает из норы на свет»

May 26, 2024

Достичь баланса в жизни может быть так же просто, как регулярно уделять время занятиям по вашему выбору. Yahoo Shopping общается с личностями, которые разделяют свою страсть к спорту или оздоровительным мероприятиям, которые им нравятся, что помогает им с рвением покорять мир. Эта серия вдохновит вас найти интерес, который добавит блеска в вашу жизнь. А если вы почувствуете вдохновение от этих личностей, Yahoo Life Singapore поможет вам на пути к оздоровлению, предложив некоторые соответствующие товары.

Стефани Бовис — сертифицированный преподаватель йоги и медитации, живущая в Сингапуре и посвятившая более 1000 часов различным направлениям практики. Она специализируется на практике в стиле Инь и недавно закончила обучение, получив двухлетний сертификат по медитации осознанности под руководством своих учителей Тары Брач ​​и Джека Корнфилда. Благодаря этому опыту она стала еще более увлечена вопросами психического и эмоционального благополучия, преодолев свои проблемы с психическим здоровьем. Она также является озвучкой, ведущей мероприятий и подкастером Listening Well Podcast.

[НАЖМИТЕ НА ФИОЛЕТОВЫЕ КНОПКИ ИЛИ ИЗОБРАЖЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ССЫЛКИ НА ПРОДУКТЫ.]

Стефани Бовис: Мой самый последовательный режим оздоровления на протяжении более десяти лет представлял собой постоянное сочетание HIIT и йоги. И в зависимости от того, как я себя чувствую, я соответствующим образом регулирую частоту этих занятий. Выполнение обоих упражнений с относительно умеренной интенсивностью (я не кроссфиттер и не аштанги) избавило меня от травм. Это позволило мне поддерживать бесперебойную работу машины, которой является мое тело. Я сильный, но все еще гибкий. Я двигаюсь по жизни плавно и гибко, но могу без проблем использовать свою силу, когда мне нужно использовать свою энергию.

Став старше, я тренируюсь меньше, потому что мое эго немного отдыхает. Вместо этого я даю своему телу то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо и придать энергии как можно больше.

Помимо фитнеса и йоги, единственное занятие, которое я люблю делать больше всего, — это утренние прогулки с собаками. Это занятие происходит на автопилоте и является частью моей ежедневной утренней медитативной практики. Во время прогулок я обычно слушаю подкаст, который ведет моя учительница и гид Тара Брач, где она делится своими еженедельными беседами, которые длятся 45-50 минут — идеальное время для прогулки. Эти прогулки влияют на весь мой день, и я использую это время, чтобы побыть наедине с собой, чтобы заново откалибровать и приветствовать новый день без перерыва.

Я также только начал проводить еженедельные занятия паделом с друзьями, и это было очень весело! Один из моих друзей пригласил меня на выходные, что мне было нужно. Это дало мне дозу общительности, которая поддерживает мое настроение. Я также очень конкурентоспособен в спорте: в свое время я участвовал в соревнованиях по регби и волейболу. Плюс, не собираюсь лгать; Я всегда мечтал стать профессиональным теннисистом. Так что это занятие идет мне навстречу.

Я пожертвовал близостью к своей семье, чтобы быть там, где я сейчас. Я никогда не оглядывался назад после того, как уехал из дома в 18 лет, когда уехал учиться в колледж. Я вырос и повзрослел без влияния моей семьи рядом со мной, что можно считать жертвой.

Я сверхнезависим (возможно, даже слишком), и это решение я принял для себя, так что не беспокойтесь. Мы должны адаптироваться к нашей ситуации, несмотря ни на что. Но мне всегда интересно, как все могло бы сложиться иначе, если бы я жил рядом с родителями. Как бы меня лучше поддержали эмоционально? Физически? Умственно?

На данный момент это будет продолжать оставаться вопросом.

Я так рада видеть, что люди предпочитают больше рассказывать о своей борьбе и предпочитают уязвимость своей гордости. Стефани о более честных разговорах.

Конечно, я очень сожалею. У меня есть много ситуаций, о которых я вспоминаю с съеживанием. Но это уроки, верно? Если мы продолжим действовать без размышлений, возможности для интеграции не будет. Поэтому, хотя я могу съеживаться из-за некоторых своих действий в прошлом (будь то профессиональные или личные), мне приходится продолжать держать голову высоко, принимая удары, и, надеюсь (или в конечном итоге) учиться на ошибках!