Ароматерапия для себя

Aug 24, 2023

То, что я собираюсь вам сказать, просто и может принести большую пользу вашему здоровью. Все этого хотят, верно?

Новые тенденции ухода за собой доминируют в нашей хронике. Куда бы мы ни пошли, везде есть свежий взгляд или обновленная идея о том, как улучшить нашу жизнь; их так много, что почти невозможно понять, с чего начать и кому доверять. Большая часть доступной информации призывает нас изменить каждый аспект нашей жизни. Очевидно, что это долгий и трудный процесс, который утомляет большинство людей, заставляя их разочаровываться и бросать дело, даже не начав.

Как практика, ароматерапия полна постоянно меняющейся информации, постоянно происходят новые разработки и открытия, но среди меняющихся деталей главный принцип почти всегда остается неизменным. В этой статье я расскажу о некоторых распространенных способах применения эфирных масел и раскрою секреты того, как эти удивительные, полностью натуральные масла могут изменить вашу жизнь.

Давайте заложим прочную основу, взяв за основу: что такое эфирные масла и почему мне следует использовать их для ухода за собой?

Эфирные масла — это природные соединения, извлеченные из растений с концентрированным содержанием их терапевтических свойств (также называемые «эссенциями», поэтому мы называем их эфирными маслами). Масла в большинстве случаев экстрагируются путем паровой дистилляции, хотя некоторые вместо этого экстрагируются путем холодного отжима.

Эфирные масла содержат уникальные ароматические химические соединения, которые придают каждому маслу характерные терапевтические свойства. Эти соединения являются причиной того, что эфирные масла часто используются в процедурах ухода за собой.

Каждое эфирное масло имеет свой набор химических соединений, которые делают его полезным в самых разных областях применения. Однако во-первых, я рекомендую, прежде чем добавлять эфирные масла в свой распорядок дня, проконсультироваться со своим лечащим врачом или врачом, чтобы оценить любые потенциальные риски. Далее я познакомлю вас с моими любимыми вариантами эфирных масел для ухода за собой. (Я укажу причины, по которым я выбрал каждое масло.)

Болгарская лаванда: Эфирное масло лаванды — одно из наиболее исследованных и широко используемых эфирных масел на рынке. Мне нравится называть его швейцарским армейским ножом из-за его универсальности и многократного использования.

Лаванда является мощным эфирным маслом отчасти из-за большого количества монотерпенов, химических соединений, которые идеально подходят для успокоения нервозности и оказывают противовоспалительное и противомикробное действие.

Эфирное масло лаванды также богато сложными эфирами, что делает его отличным дополнением к вашему режиму ухода за кожей.

Эфирное масло эвкалипта: Из-за большого количества соединений другого типа, называемых монотерпенами, эфирное масло эвкалипта широко используется из-за его антимикробных, противовирусных и антибактериальных свойств. Это масло станет отличным дополнением к вашей повседневной жизни, оно поможет укрепить вашу иммунную систему и даст вам шанс на борьбу, если вы почувствуете себя плохо. Добавление нескольких капель в диффузор или душ утром поможет открыть дыхательные пути, облегчить дыхание и бодрящее начало дня.

Эфирное масло апельсина: Эфирное масло апельсина обычно используется, чтобы поднять настроение, перезагрузить разум и очиститься от негативных мыслей. Это масло также богато монотерпенами, поэтому оно станет еще одним отличным дополнением к вашей повседневной жизни. Его можно использовать для ухода за кожей, телом или в диффузоре.

Когда мне плохо, я люблю добавлять в диффузор эфирные масла апельсина, лимона и грейпфрута, чтобы получить немного солнечного ароматерапевтического эффекта. Другие цитрусовые масла, которые хороши по этим причинам, — это бергамот, мандарин и красный апельсин. Помните, что большинство эфирных масел холодного отжима фототоксичны, а это значит, что не следует наносить их местно перед воздействием прямых солнечных лучей.

Эфирное масло ладана: Ладан – широко популярное эфирное масло. Благодаря высокому содержанию монотерпенов и сложных эфиров это прекрасный выбор для ухода за кожей. Известно, что ладан помогает сбалансировать кожу, разглаживает тонкие линии и осветляет кожу. Это также может помочь улучшить настроение и помочь эмоционально исцелиться от травмы.