Ароматерапия во время сна может улучшить память и бороться со слабоумием

Aug 28, 2023

Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые использовали диффузор с эфирным маслом перед сном, показали более чем на 200 процентов лучшие результаты в когнитивных тестах.

Вдыхание приятных ароматов во время сна может стать эффективным и простым способом улучшить здоровье мозга и потенциально помочь предотвратить деменцию.

В небольшом эксперименте с участием 23 пожилых людей в возрасте от 60 до 85 лет без нарушений памяти нейробиологи обнаружили, что вдыхание запахов во время сна, по-видимому, значительно улучшает память человека в течение шести месяцев.

«Когда людям дают обонятельное (связанное с обонянием) обогащение, их области памяти становятся больше и более функциональными», — говорит автор исследования Майкл Леон, доктор философии, профессор нейробиологии и поведения в Калифорнийском университете в Ирвине. «И наоборот, когда обоняние нарушается, центры памяти мозга начинают ухудшаться».

В рамках проекта участники были разделены на две группы. Участникам группы обогащения обоняния были предоставлены диффузор для одоранта и семь ароматизаторов с эфирными маслами (роза, апельсин, эвкалипт, лимон, мята, розмарин и лаванда).

СВЯЗАННЫЙ:Что можно и чего нельзя делать с эфирными маслами — советы по ароматерапии для начинающих

Их попросили включить диффузор, когда они ложились спать, и аромат распространялся в воздух в течение двух часов, когда они впервые ложились спать. Каждую ночь участники меняли разные запахи.

В контрольной группе людям также предоставили диффузор одоранта, и они следовали тому же распорядку. Однако вместо эфирных масел им были предоставлены бутылки с дистиллированной водой с добавлением необнаружимых следов отдушки.

В начале и в конце исследования участники проходили тест по списку слов, который обычно используется для оценки вербального обучения и памяти. Согласно данным, недавно опубликованным в журнале Frontiers in Neuroscience, через шесть месяцев у тех, кто проходил ароматерапию, когнитивные способности увеличились на 226 процентов по сравнению с контрольной группой.

«Мы обнаружили, что по сравнению с контрольной группой «обогащенные» участники улучшили свои показатели при запоминании списка слов, ключевом тесте вербального обучения и памяти», — пишут авторы исследования.

По мнению авторов, через шесть месяцев произошли следующие изменения:

В исследовании приняли участие 132 рандомизированных участника, но Леон говорит, что из-за сбоев, вызванных пандемией, был высокий процент выбывших из него.

«Хотя это исследование было небольшим по объему, результаты согласуются с другими научными открытиями, демонстрирующими связь между обонянием и когнитивными способностями», — говорит Джей Готфрид, доктор медицинских наук, профессор неврологии и психологии Пенсильванского университета в Филадельфии, чьи исследования сосредоточены на обонянии. и его влияние на мозг.

«Наша собственная опубликованная работа, а также работы многих других лабораторий показали, что запах может оказывать сильное и целенаправленное воздействие на память после сна», — говорит доктор Готфрид, не принимавший участия в исследовании.

ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО:Вредны ли ароматические свечи для здоровья?

Он добавляет, что, поскольку выводы были основаны на небольшом количестве участников, это «заметно ограничивает уверенность в том, чему можно здесь научиться».

Доктор Леон предполагает, что улучшение когнитивных функций может быть связано с тем, что те же области мозга, которые обрабатывают эмоции, обучение и память, также обрабатывают запахи.

«Обонятельная система — единственное чувство, имеющее прямой «супермагистраль» в отношении областей центров памяти мозга», — говорит Леон. Все остальные органы чувств сначала передают информацию через таламус, яйцеобразную структуру в середине мозга, а затем передают информацию в кору головного мозга для интерпретации.

Леон и его коллеги также провели визуализацию мозга, которая выявила лучшую целостность мозгового пути, называемого левым крючковидным пучком, у тех, кто использовал ароматерапию. Этот путь, который соединяет важную для памяти медиальную височную долю с префронтальной корой головного мозга, принимающей решения, с возрастом становится менее надежным.